Por el mismo hecho que las mujeres están involucradas en el cuidado de los niños, en la alimentación y la vestimenta, su tendencia a la hora de planear metas anuales es familiar. Su principal objetivo es combinar su rol de madre con el de profesional. Para ellas, un verdadero lujo es tener tiempo libre para dedicarlo a sus hijos.
Por otro lado, estudios indican que, en términos de salud, la mujer piensa en sus hijos antes que en ella.
Para ello presentamos tres ideas:
- Recupera algo del tiempo perdido y dedícalo a tus hijos:
Es fácil distraernos en el celular, en la televisión, o con amigas y colegas, en lugar de dedicar esas horas a nuestros hijos. Este esfuerzo nos dará paz mental y pronto veremos buenos resultados en su actitud y formación.
- Invierte el tiempo libre en actividades de calidad para ti:
Guarda dos horas diarias para invertirlas en ti. Ya sea para deporte, para leer, salir a dar un paseo, meditar, ir con amigas y amigos o ayudar a otras personas. Este autocuidado beneficiará a la familia pues tendremos más paciencia, serenidad y empatía.
- Dedica un día al mes para tu salud:
Obtén citas para acudir al ginecólogo, al dentista, al psicólogo, a los exámenes médicos anuales, etcétera. Nuestros hijos tendrán una mamá saludable por largo tiempo.
Desafortunadamente, hay preocupaciones más graves entre la mayoría de madres de Latinoamérica. El acceso a educación y que esta sea de buena calidad; acceso a salud y asistencia médica para la familia en cualquier circunstancia; obtener un mejor salario para las necesidades del hogar; y finalmente y más difícil, evitar la violencia intradoméstica.
Para este último punto, es necesario plantearse las siguientes metas:
- Informarse de todos los aspectos que llevan a la violencia intrafamiliar.
- Generar un ambiente de respeto en la casa, entre la pareja y hacia los hijos.
- No permitir la mínima muestra de violencia. Si se da, impedir que se repita y si es del caso, presentar una denuncia de agresión física o psicológica.
- Si se “ha normalizado” la violencia en tu familia, es momento de poner un alto a ésta presentando una denuncia y alejándote tú y tus hijos del agresor.
Que la meta principal del nuevo año sea proteger nuestra familia comenzando por nosotras mismas.
Fuente: unicef.org
Last modified on 2024-01-27